Croque Monsieur Dukan

Croque Monsieur Dukan

Les plus dur lors d’un régime minceur est trouver des recettes avec lesquels on pourra se régaler tout en respectant notre régime. Afin d’aider mes lectrices je vous fait part de certaines recettes Dukan qui sont faciles à faire. La recette du croque Monsieur Dukan est à faire pendant la phase de croisière, les tolérés son autorisés. A vos fourneaux les filles, on va se régaler et maigrir sans frustrations.

Ingrédients pour le Croque Monsieur Dukan

– 2 tranches de pain Dukan
– 1 tranche de jambon
– 2 Carré frais 0 %
– 25 gr de gruyère rapé allégé
– 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0 %

Croque Monsieur Dukan

Croque Monsieur Dukan

Préparation du Croque Monsieur Dukan

Vous pouvez suivre la recette du pain Dukan que vous aimez et celle dont vous avez l’ habitude de preparer. La première chose pour faire votre croque Monsieur Dukan consiste à faire griller les tranches de pain afin de lui donner une texture croustillant Ensuite, préparez dans un bol une pâte épaisse en mélangeant les carrés frais et le fromage blanc si vous le souhaitez vous pouvez y ajouter un peu de sel, poivre et noix de muscade au goût. Maintenant, nous allons mettre en place notre Croque Monsieur Dukan. Nous allons distribué une partie du mélange de carrés frais et fromage blanc sur l’une des tranches et couvrir avec une demi tranche de jambon. Nous répétons l’opération, en mettant un autre mi tranche de jambon sur le pain et on ajoute le carré frais et fromage blanc restant. Pour finir le croque Monsieur Dukan ajoutez un peu de fromage râpé pour décorer et mettre au four jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés.
Vous pouvez aussi faire exactement la même recette en y rajoutant un oeuf a la plancha cela vous donnera un délicieux croque Madame Dukan.

 

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