Le régime pastèque

Le Régime Pastèque

La pastèque est un des fruits phare pendant l’été, c’est un fruit qui va vous rafraîchir tout au long de la belle saison et de plus il pourra vous aider à perdre du poids. Le régime pastèque est un régime qui va vous permettre de perdre jusqu’à 2 kilos par semaine. Le régime pastèque est un régime de 1200 calories.
La pastèque est idéale pour la perte de poids, en raison de ses propriétés diurétiques et de purification de l’organisme. En outre, la pastèque est fruit pauvre en calories, ce fruit est fortement recommandé pour les diabétiques, car pauvre en glucides et en sucres.
Bien que 95% de la pastèque est constitue d’eau, c’est un fruit très nourrissant. La pastèque a des avantages sur la santé, elle est détoxifiant, anti-cancérigènes, aide à prévenir certains cancers, contribue à réduire les taux élevés de cholestérol et aide aussi à réguler la flore intestinale …

Avant de commencer le régime pastèque :

Il est bon de noter les recommandations suivantes pour réussir à perdre du poids :

Régime pastèque

  • La pastèque est à prendre en milieu de matinée, avant les repas et collations, mais pas au dîner.
  • Comme avec n’importe quel régime minceur, ne sautez pas vos repas.
  • Vous pouvez boire du thé, café et boissons gazeuses sans sucre et n’oubliez pas de boire entre 1-2 litres d’eau par jour
  • Pour finir une activité physique est toujours conseillé lors d’un régime minceur et idéal dans la vie de tous les jours.

Menu régime pastèque

Lundi

Petit déjeuner
• Café noir ou thé avec édulcorant
• 2 biscuits aux céréales
• 1 yaourt nature ou écrémé
• Une tranche de pastèque

Déjeuner
• 1 ou 2 tranches de pastèque, 10 minutes avant de manger
• Un steak grillé
• Un bol de brocoli ( vous pouvez remplacer par un autre légume )
• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Encas
• 1 tranche de pastèque

Dîner

• Un filet de limande ou de merlu à la plancha
• Un bol d’artichauts cuits à la vapeur avec de l’ail
• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Mardi

Petit déjeuner
• Un café avec du lait écrémé sans sucre
• 1 tranche de pain avec du fromage à tartiner écrémé
• 1 tranche de pastèque

Déjeuner
• 1 ou 2 tranches de pastèque, 10 minutes avant de manger
• 1 assiette de chou-fleur bouilli ou autre légume
• 2 cuisses de poulet cuit au four ou grillé
• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Encas
• Du jus de pastèque

Dîner
• 1 assiette de soupe de légumes
• 1 gros morceau de poisson cuit au four avec du citron
• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Mercredi :

Petit déjeuner
• Un café avec du lait écrémé ou du thé sans sucre
• 1 tranche de pain au blé complet
• 2 tranches de saucisson ou de jambon de dinde
• 1 tranche de pastèque

Déjeuner
• 1 ou 2 tranches de pastèque, 10 minutes avant de manger
• Blanc de seiche à la plancha
• Champignons grillés, ail et persil ou une assiette de légumes
• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Encas
• Un jus de pastèque

Dîner
• 1 filet de poitrine de dinde grillée
• Une salade composée, laitue, tomate, oignon, asperges et concombres (assaisonner avec une cuillère d’huile d’olive et du vinaigre de cidre)
• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Jeudi

Petit déjeuner
• Un café avec du lait écrémé ou du thé non sucré
• 2 tranches de pain avec du fromage à tartiner écrémé
• 1 tranche de pastèque

Déjeuner
• 1 ou 2 tranches de pastèque, 10 minutes avant de manger
• 1 filet de bœuf grillé
• 1 tasse de riz complet
• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Encas
• Un jus de pastèque

Dîner
• Une purée de légumes
• Une omelette farcie avec des asperges ou des épinards
• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Vendredi

Petit déjeuner
• Un café avec du lait écrémé ou du thé sans sucré
• 1 tranche de pain au blé complet
• 1 saucisse de Franckfort ou 1 tranche de dinde ou de jambon
• 1 tranche de pastèque

Déjeuner
• 1 ou 2 tranches de pastèque, 10 minutes avant de manger
• 1 filet de bœuf grillé
• 1 purée de carottes
• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Encas
• Un jus de pastèque

Dîner
• 1 purée de poireaux avec un peu de fromage râpé
• 1 tranche de merlu grillé à l’ail et persil
• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Samedi

Petit déjeuner
• Un café avec du lait écrémé sans sucre
• 2 biscuits aux céréales
• Une tranche de pastèque

Déjeuner
• 1 ou 2 tranches de melon d’eau, 10 minutes avant de manger ce jus de fruit.
• 1 boîte de thon ( pas a l’huile)
• poivrons au four
• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Encas
• 1 jus de pastèque.

Dîner
• Salade laitue, tomate, oignon et asperges ( assaisonner avec une cuillère d’huile d’olive et du vinaigre de cidre)
• Une tranche de jambon ou blanc de dinde
• 1 tranche de pain avec du fromage a tartiner écrémé

Dimanche

Petit déjeuner
• Un café avec du lait écrémé et sans sucre
• 1 tranche de pain avec du fromage a tartiner écrémé
• Une tranche de pastèque

Déjeuner
• 1 ou 2 tranches de pastèque, 10 minutes avant de manger
• 1 filet de bœuf grillé
• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Encas
• 1 jus de pastèque.

Dîner
• Une omelette avec 2 oeufs avec asperges
• 1 tranche de pain
• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

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9 Responses to “Le régime pastèque”

  1. CINDY dit :

    Je viens de voir ce régime pastèque et je suis OUTRée! Comment peut on survivre avec si peu? Et le petit déj qui est si pauvre, comment voulez vous tenir? Même moi qui suis assez fine, je mange plus que ça! C’est abusé votre régime, désolée d’être sincère mais comment voulez vous qu’une personne perde du poids et ne craque pas au bout d’un moment avec de tels conseils! C’est exagéré quand même! Après il ne faut pas se demander pourquoi les gens reprennent du poids après avoir fait un régime! Moi je mange,et quand je fais des excès j’essaie de rattraper le coup les lendemains suivants! Mais alors là, après avoir lu votre régime pastèque j avoue que je reste stupéfaite! Vous les mettez où les féculents, y en a quasiment jamais, comment voulez vous tenir! BREF dslée pour mon commentaire mais c’était ma réaction spontanée!

  2. Agathe dit :

    Dans ce blog et à travers nos articles, nous transmettons les différents types de régime minceur qu’il existe, nous mettons en garde les lectrices en disant que peu importe le régime que vous allez faire il est conseillé d’en parler à votre médecin. Dans le cas des régimes minceur tel que par exemple le régime pastèque, nous vous avertissons aussi qu’il serait dangereux de le faire sur le long terme car il va être générateur de carences. Nous comprenons votre réaction car effectivement les régimes à base de fruits sont certes efficaces dans la perte de poids mais peuvent être dangereux.

  3. Agyness dit :

    Bonsoir .
    Certes pour certaines ce type de régime semble être invraisemblable, pourtant personnellement j ai une faim de moineau et déjà rien qu’en voyant ce type de régime : je me réjouis .
    Dans mon cas le matin je ne fais que de boire, a midi même rituel : pasteque yaourt et du thé . Le soir est bien entendu en mode légèreté : bol de soupe + pasteque et yaourt .
    De même, en été nous avons chauds donc moins envie de manger. Il n’y a pas a critiquer le mode de vie de chacun. Tout dépend de l’estomac, notre faim et nos « pulsions » qui poussent certaines certains à grignoter .
    Bref sur ce, très bon menu nous est proposé , j’en remercie les auteurs et bonne continuation !
    Cordialement :)

  4. Agathe dit :

    Bonjour,
    merci pour ton commentaire, nous mettons toujours en garde nos lecteurs sur les dangers de certaines méthodes qui permettent de perdre du poids, le régime pasteque est certes efficace mais peut aussi nuire à l’organisme, donc comme toujours à faire pendant une tres tres courte periode.
    bon été à toutes.

  5. pour agyness dit :

    faim de moineau. le moineau est l’oiseau qui mange le plus par rapport à sa taille…

    encore une expression utilisée n’importe comment.

  6. geoffrey dit :

    J’ai bien réussi à maigrir avec ce régime !!! en + j’adore la pastèque BONNE CHANCE A TOUS !!!!!

  7. Agathe dit :

    Merci pour le témoignage, ne vous rappelons cependant que ce régime est à faire pour une courte durée car bonjour les carences sinon ;)

  8. delivet dit :

    Bonjour a tous pour commence,je ne comprendrais jamais l’agressivite de certaine personne si toutefois ce regime vous parait leger sait un peut normal!pour perdre du pois il faut le vouloir et moin on mange et moin nous avons faim ce regime est correct pour ceux et celle qui veulent perdrent du poid rapidement,et avant de parler il faut essayer!!et adapter par exemple pour un ou une grande sportive 1,2 tranche de pasteques par exemple,et la pasteque est genial car pas besoin d’en mange beaucoup,elle a un pouvoir rassasient dingue,je le sait je suis en ce moment meme en train d’en manger!!,voila !!merci encore pour ce regime qui est a faire acour terme je le sait mais est tres varies mille merci bonne journee.

  9. Melinda dit :

    Merci pour cette idée regime .
    J’ai accoucher depuis 3 mois et me sens mal dans ma peau .
    Je vois ce menu et je le trouve très bien .
    Certes c’est un régime donc forcément diminuer son alimentation.
    2 kg en une semaine je trouve sa vraiment bien, ni trop, ni pas assez, je pense vraiment le commencez rien qu’une semaine et voir ce qui en est . C’est vrai que chaques personnes mangent différamment . Perso la journée des fois je ne pense même pas a manger avec mes occupations de femmes au foyer . Mais en suivant un régime stricte telle que celui la, sa peut me permettre d’avoir une alimentation.
    Merci pour cette idée ! Je trouve cela bien mieux que tous ces régimes débile ou on mange 1 tranche de jambon par jour .
    Dans ce menu il y a ce qu’il faut pour une alimentation équilibre .

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