Un menu Weight Watchers gratuit

On connait toutes au moins de nom le régime américain Weight Watchers : c’est un régime équilibré et hypocalorique : son avantage par rapport à d’autres régime est très important : on peut manger de tout à condition que cela soit en petites quantité. Pas de frustration donc à ne pas avoir le droit de manger des frites, boire du coca ou manger une barre chocolatée à la pause Kit Kat !

La pyramide des aliments suivante doit par contre être absolument être respectée quand on fait un menu Weight Watchers :

Qu'est-ce que le Régime Weight Watchers ?

Qu'est-ce que le Régime Weight Watchers ?

  • 1/2 de glucides non raffinés
  • 1/3 de protéines
  • 1/6 de lipides

Menu Weight Watchers gratuit d’une journée type

Petit-déjeuner :

  • 1 oeuf
  • 1 bout de pain ou 1 tranche de pain complet
  • 1 fruit (pomme, poire, pèche…)
  • 1 Thé ou 1 café sans sucre

Déjeuner et Dîner :

  • Des Crudités assaisonnées avec 2 cuillères à café de vinaigrette
  • 1 tranche de blanc de poulet
  • Des Légumes cuits à la vapeur
  • 1 fruit frais Dessert
  • 1 morceau de pain
  • boire beaucoup d’eau

Goûter :

  • 1 biscotte
  • 1 fruit
  • 1 thé

Dîner :

  • Un potage
  • 2 oeufs sur le plat cuits à la margarine
  • des féculents (pates pourquoi pas) en petite quantité
  • 1 yaourt allégé
  • 1 tranche de pain de mie complet
  • 1 verre de vin en option

Les Avantages et Inconvénients du Régime Weight Watchers

  • Le Plus : Quand on fait un régime Weight Watchers, cela se fait souvent en groupe, à plusieurs on se soutient et il est plus facile d’atteindre son but sans craquer
  • Le moins : Le menu Régime Weight Watchers est finalement assez riche en calories. La perte de poids est très lente et cela peut être décourageant de ne pas voir de résultats rapidement
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One Response to “Un menu Weight Watchers gratuit”

  1. lopez dit :

    Voila 30 ans j’ai fait ce régime , j’y ai eu recours à nouveau il y a 10 ans et j’y reviens!!Certes on perd lentement mais surement , car après tout pourquoi vouloir que la perte soit rapide : les kilos pris ne l’on pas été en 1 mois ou 2!!
    De tous les régimes , celui ci reste le plus variés et sur un plan financier , plus qu »abordable.
    Pour les yaourts , inutile de consommer des allégés.

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