Régime 1400 calories avec le Dr Cohen

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Quel est le programme type d’un régime où il faut consommer 1400 calories par jour ? Nous vous livrons un type de menus pour faire un régime à 1400 calories par jours qui est le type même du Régime Cohen. Vous allez voir c’est facile :

Menu d’un repas Matin d’un régime 1400 calories par jour

  • Café, eau, infusion à volonté sans sucre ou avec édulcorant de synthèse
  • 2 biscottes ou 30 g de pain (1/8 de baguette) + 10 g de beurre ou 5 à 6 c. de céréales à moins de 400 kcal/100 g dans un peu de lait écrémé
  • 25 g de fromage à – de 50% de MG (ou équivalent : voir paragraphe troc)
  • 1 yaourt à 0% de MG sans sucre ou avec édulcorant (ou équivalent)

Menu d’un Déjeuner d’un régime 1400 calories par jour

  • Crudités à volonté + 1 c. à soupe d’huile avec citron, vinaigre, moutarde, échalotes…
  • 125 g de viande maigre dégraissée grillée (ou équivalent)
  • Légumes à l’eau nature à volonté + 5 g de beurre
  • 1 yaourt à 0% de MG (ou équivalent)
  • 150 g de fruits

Menu d’un Dîner d’un régime 1400 calories par jour

  • Crudités à volonté + 1 c. à soupe d’huile avec citron, vinaigre, moutarde, échalotes… ou 1 potage
  • 125 g de viande maigre dégraissée grillée (ou équivalent)
  • 100 g de féculents cuits (pâtes, riz, semoule, pommes de terre) + 5 g de MG
  • Légumes à l’eau à volonté
  • 25 g de fromage à – de 50% de MG (ou équivalent)
  • 150 g de fruits
Par ailleurs dans la journée vous aurez droit à des Infusions, sans sucre ou avec édulcorant de synthèse, à volonté
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5 Responses to “Régime 1400 calories avec le Dr Cohen”

  1. dieux nicolas dit :

    conbien de poid peut on perdre an une semain marci de repondre

  2. Agathe dit :

    Bonjour,
    il est possible de perdre 2 à 3 kilos en une semaine, mais pour ne pas reprendre les kilos perdus si vite, il faut adopter dans la vie de tous les jours un bon régime alimentaire.

  3. Warda dit :

    Je pèse 67 kilo alors je fait 1m 50 je travail dans un bureau et je fait pas d’activité sportif c quoi le meilleure programma des calories pour moi merci de me repondre

  4. Agathe dit :

    Bonjour,
    demandez à votre médecin il saura vous aider. De quoi est faite votre alimentation a ce jour ?

    Salutations

  5. Monique dit :

    bonjour ! Je voudrais savoir si on peut remplacé le pain complet par le pain de mie complet . Merci a vous tous .

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