Le Régime Citron

Durée conseillée du Régime Citron : 1 semaine
Objectif du Régime Citron : perdre 2 kilos, perdre 3 kilos
Le Régime Citron est proche du régime Detox

Qu’est-ce que le Régime Citron ?

Plus qu’un régime, le régime citron est une cure de detox pour votre organisme qui va vous purifier et permettre d’éliminer et nettoyer votre organisme. Le régime Citron est très en vogue à Hollywood, mais c’est en Suisse qu’il a vu le jour, c’est le naturopathe Burroughs Stanley qui l’a mis en place dans les années 1980.

L’idée est la suivante : pendant une semaine vous allez purifier votre corps et perdre du poids, en respectant les 7 principes de cette cure. Il ne va pasrégime citron pour maigrir en 1 semaine vous priver de nourriture, cela consiste à mettre du citron dans tous vos aliments pendant une semaine, vous devez aussi adoptez les 7 principes de conseil pour ainsi perdre du poids et purifier votre organisme.

Les 7 principes du Régime Citron

  • Principe 1 du régime Citron
    Le matin au réveil, pressez un jus de citron et mélangez-le dans un verre d’eau chaude. Afin de laisser le citron faire son effet il est important d’attendre une demi-heure avant de reboire ou de manger. Pendant la journée il est impératif de boire au moins un demi litre d’eau. Cette journée va vous permettre de vous désintoxiquer, manger des aliments naturels et buvez beaucoup d’eau afin de nettoyer au mieux votre organisme.
  • Principe 2 du régime Citron
    Pendant ces 7 jours vous devez manger au moins 5 fruits et légumes par jour, le jus de citron du matin vaut un fruit. Privilégiez la vitamine C, oranges, kiwis, pamplemousse…
  • Principe 3 du régime Citron
    Dans cette phase, il est important de consommer des aliments avec un IG faible (voir notre article sur le régime Atkins), les aliments avec un IG bas vont ralentir le passage du sucre dans le sang. N’hésitez pas à assaisonner vos salades avec du jus de citron.
  • Principe 4 du régime Citron
    Diminuez votre apport en sucre, optez pour des fruits secs et des fruits riches en vitamine C, une consommation de sucre va faire augmenter votre insuline dans le corps et favoriser le stockage des graisses.
  • Principe 5 du régime Citron
    Favoriser la consommation des bonnes graisses telles l’huile d’olive extra vierge, l’huile colza, poissons dit gras… Evitez les plats cuisinés, la viande rouge et les sucreries.
  • Principe 6 régime Citron
    Mangez des repas sains et naturels, faites- vous mêmes vos jus de fruits, prenez du pain complet et de même pour les riz et les pâtes. Les fibres des aliments complets vont aider votre organisme à éliminer.
  • Principe 7 du régime Citron
    Prenez le temps de manger, et faites-le de préférence dans un droit calme, une bonne digestion évite de stocker des graisses et donc cela évite par là-même la prise de poids.
En Inde une technique consiste à presser plusieurs fois pendant 10 secondes un pépin de citron sur le lobe de l’oreille, il parait que cela vous permettra de contrôler votre appétit, fini les tentations devant les gâteaux et chocolat. Cette méthode est très ancienne et était surtout utilisée par les princesses indiennes

Les point forts du régime Citron

  • élimine les toxines
  • aide la digestion des aliments
  • est riche en vitamine
  • n’est pas nuisible pour la santé
  • est un fruit pas cher.

Les points faibles du régime Citron

  • Pas conseillé pour les personnes qui ont des troubles rénaux ou sujettes aux maux de ventre
  • peu susciter des maux d’estomac important

Le Docteur Dukan parle du citron : faut-il en consommer pendant le régime Dukan ?

Biographie

  • Le Citron malin, de Julie Frédérique, aux éditions Leduc S, 2009, 5.70 euros : Un guide pratique avec 1001 astuces pour profiter des biens faits du citron. Le citron est votre allié minceur, écolo et pas cher. Le citron est utilisé de toutes les façons possibles, pour votre régime minceur, votre ménage…
  • Le régime Citron, de Théresa Cheung et Martine André (journaliste spécialisée en nutrition), aux éditions Leduc s, 2008, 15.10 euros : Chassez vos kilos en 3 semaines avec le citron, le citron à toutes les sauces, guide précieux qui vous évitera de faire de des erreurs pendant votre régime minceur autour du citron.
Publié le décembre 21, 2010

10 Comments

  1. Maria Olessongo dit :

    J’ai commencé mon regime hier je prend de l’eau contrex dans la journee et une tasse de the au citron belle france le soir dois-je ajouter 1 ver de l’eau chaude au citron le matin?

  2. Agathe dit :

    Bonjour,
    oui vous pouvez prendre avec de l’eau chaude.

  3. Nathalie dit :

    Je me lève a 14h en été, du coup je mange tout de suite le repas du midi, donc je met du citron dans tout mes plats sachant que je ne mange pas de viande je suis végétarienne, je débute le régime, est-ce que malgré tout cela demeure efficace ?

  4. momo dit :

    esque sa fai mal au ventre sa ?

  5. fouefack taguenang dit :

    si je prend du citron comme eau de boisson quel sont les avantage

  6. fouefack taguenang dit :

    si j ai envie de perdre 20kgs comment doit on faire

  7. halinda dit :

    Bjr je voudrais savoir si c’est obliger de boire le jus chaud
    Je pense préparer une bouteille pr la journée

  8. Pumpelup dit :

    Non c’est inutile. Les régimes ne servent à rien, si ce n’est à satisfaire votre envie de perdre du poids temporairement. Après une fois le régime terminé, vous reprendrez et vous serez frustrées. Génial ! Pour ma part je mange équilibré en m’accordant des écarts : un carré de chocolat par jour ne me tue pas. Activité physique régulière, pas de stress par rapport à mon poids sinon je grossis et je ne dine pas tard. Les régimes c’est de l’arnaque les filles.

  9. Kafisaka Thérèse dit :

    Bonjour j envie perde 2 kilo j arrive pas perde

  10. clarisse dit :

    Bonjour j’aimerai savoir si on boit un thé ? au citron le matin cest bon? Cest que le citron jaune ou le vert est bon aussi ?
    Merci de vos réponses

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