Harley Pasternak



Harley Pasternak diplômé en sport et nutrition a été coach sportif dans l’armée. En 2000 il a travaillé pour des tournages à Toronto (Canada) pour s’occuper, en tant que coaching sportif, de Halle Berry & Jim Caviezel. A ce moment-là, son aventure ne fait que commencer. Halle Berry a été si satisfaite qu’elle lui a proposé de la suivre en Californie. Le bouche à oreille était mis en route. Sa réputation n’était plus à faire. C’est comme cela que Harley Pasternak est devenu le coach sportif que toutes les stars de Hollywood s’arrachent.
Sa méthode de coaching se base principalement sur 5 principes : 5 repas par jour, 5 aliments par repas, 5 minutes de préparation (hors cuisson), 5 exercices physiques, 5 semaines. Ce régime est connu sous le nom de régime 5 factor diet ou régime bikini. Il a écrit plusieurs livres qui parlent de sa méthode (The 5 Factor Diet, 5 Factor Fitness, The Five Factor World Diet). Il nous apporte des conseils pour avoir une meilleure hygiène de vie accompagnée d’une activité physique journalière. Le coach minceur a multiplié les voyages à l’étranger pour observer les différentes habitudes alimentaires et mieux comprendre les besoins de l’organisme.

Le 5 factor diet ou le régime Bikini

Le Régime Bikini aussi appelé le 5 factor diet repose sur un principe simple comme… cinq : 5 aliments, 5 exercices physique sur 5 semaines. C’est le régime idéal pour perdre 3 kilos en peu de temps, celui que toutes les stars ont adopté, alors pourquoi pas vous ?

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