Perdre 3 kilos



Il est possible de perdre 3 kilos rapidement, pour cela il faudra changer ses habitudes alimentaires et pratiquer du sport. Des centaines de régimes alimentaires sont proposés un peu partout, n’hésitez pas à demander l’avis d’un médecin ou d’un spécialiste nutrition avant de faire un régime, certains entraînent une perte de poids très rapide mais exposent l’organisme à des carences de protéines, vitamines, minéraux… Pour une perte de poids supérieur à 5 kilos, le suivi régulier par un spécialiste est indispensable : il vous aidera à choisir le régime alimentaire correspondant le mieux à votre organisme et vos besoins.

Pour perdre 3 kilos, choisissez de préférence une alimentation saine et équilibrée, réduisez l’apport de glucides et lipides, diminuez le nombre de calories de la journée (femmes 1500 calories, hommes 1700 calories) évitez les grignotages, éliminez les plats cuisinés, mangez à votre faim mais en bien choisissant les aliments. Nous vous conseillons le régime Bikini (5 factor Diet) et le régime protéiné (celui du Docteur Dukan par exemple).

Le Régime Stillman

Vous recherchez une méthode rapide pour perdre 3 kilos par semaine ? Le régime Stillman, ou régime du Dr Stillman est fait pour vous ! Mais attention il peut être dangereux pour la santé, assurez-vous d’être bien entourée

Le 5 factor diet ou le régime Bikini

Le Régime Bikini aussi appelé le 5 factor diet repose sur un principe simple comme… cinq : 5 aliments, 5 exercices physique sur 5 semaines. C’est le régime idéal pour perdre 3 kilos en peu de temps, celui que toutes les stars ont adopté, alors pourquoi pas vous ?

Le Régime protéiné ou régime hyperprotéiné

Le principe du régime protéiné aussi appelé régime hyperprotéiné consiste à composer nos repas de beaucoup de protéines, ce qui peut sembler étonnant on nous a rabaché que l’abus de protéines (que l’on trouve dans les oeufs, la viande, le poisson, les produits laitiers…) faisaient grossir. Alors comment est-ce possible que ce régime fasse maigrir ? Lisez plutôt…

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